Herzlich wilkommen auf dem Bleib Fit Aktivweg in Wahlwies!
Dieser Erlebnisweg lädt dazu ein, Bewegung, Natur und gemeinsames Erleben miteinander zu verbinden. Entstanden ist er in Zusammenarbeit mit dem Wahlwieser Langstreckenläufer Benedikt Hoffmann, der seine sportliche Erfahrung in die Stationen eingebracht hat. Folgt den einzelnen Stationen, probiert die Übungen aus und entdeckt die Umgebung auf neue, aktive Weise. Herzlichen Dank an die Eigentümer für ihr Einverständnis, die Schilder und Geräte auf ihren Grundstücken aufstellen zu dürfen: Engelbert Maier, Christoph Nübel, Edeltraud Schatz und der katholischen Kirchengemeinschaft.
Details zur Tour
Dauer
0:35 h
Distanz
2,27 km
Höchster Punkt
800 hm
Tiefster Punkt
300 hm
Wegbeschaffenheit
100 % Asphalt
How-to-Videos
Zu allen Stationen findest du Videos, die dich Schritt für Schritt durch die Aufgaben führen und dir erklären, was zu tun ist.
Wie ruhig bleiben Sie auf dem Balken - und wie viel Kraft steckt in Ihren Armen? Diese Übung trainiert Ihre Bein- und Armmuskulatur sowie Ihre Koordination.
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Station 2
Hoch hinaus - Jetzt wird gehangelt
Jetzt geht es über Kopfhöhe weiter. Wie weit schaffen Sie es beim Hangeln? Diese Übung trainiert intensiv Ihren Oberkörper.
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Station 3
Hier wird’s schwerelos
Ob Zug- oder Druckbewegung - beide Varianten fordern den Körper. Diese Übung trainiert gezielt Rücken und Arme. Es stehen Ihnen zwei unterschiedliche Techniken mit dem Holm zur Verfügung.
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Station 4
Inselhüpfen - Der Boden ist tabu
Der Boden ist tabu - jetzt kommt es auf Sprungkraft und Balance an. Diese Übung trainiert gezielt Ihre Beinmuskulatur.
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Station 5
Einmal hoch hinaus
Hier setzen Sie Ihre eigene Kraft ein, um sich nach oben zu ziehen und gleichzeitig Ihre Arme zu trainieren. Diese Übung bietet ebenfalls zwei unterschiedliche Varianten
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Station 6
Die Mitte kommt ins Spiel
jetzt wird Ihre Körperstabilität auf die Probe gestellt, dein Bauch wird trainiert. Die Sprosse eignet sich für zwei unterschiedliche Übungsvarianten.
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Station 7
Station 7 - Ganz schön abgehoben
Hier arbeiten vor allem deine Arme und Schultern. Jetzt trägst du dein eigenes Gewicht und trainierst den gesamten Oberkörper.
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Station 8
Cardio - Cooldown
Nach der Muskelkräftigung dient die Station zum Abwärmen, um den Kreislauf zu beruhigen und die Regeneration zu unterstützen.
